有的人拉粑粑没什么气味，有的人拉粑粑却可以臭得整个房间都是，其实大便气味也能反映肠道健康。

如果常常为大便气味过于难闻而困扰，说明你应该去看看医生了。

大便很臭是怎么回事？

粪便是身体健康的信号。

身体出现问题时，大便的表现很直观： 太臭、太干、太硬、太少、出血、腹泻以及发生便秘。

正常的大便为碱性，且在结肠存留时间越长，碱性越低，酸性则升高。

稀便是酸性的，可刺激肛门周围皮肤而疼痛。 

食用辣椒或饮酒可引起肛门直肠反应性充血，使痔疮急性发作，造成排便困难，增加大便在肠道内的滞留时间。

科学研究表明，大便臭的原因是共生在我们肠道内的肠道菌群失调了，有害菌过度繁殖，产生了大量的 粪臭素、硫化氢、吲哚、腐胺等有臭味的物质，才使大便变臭的。

肠道健康关乎人体健康

肠道是人体主要的消化器官，人体所需的营养物质大约99%由肠道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的机械性咀嚼和唾液淀粉酶对淀粉的分解等)，100%靠肠道吸收。

在人体的肠道内，大约存活着100万亿个细菌。

这些数目庞大的细菌，根据其对人体健康的影响，可以分成三种： 有益菌、有害菌和中性菌。

正如大多数人知道的，双歧杆菌、乳酸菌等都属于有益菌。

而肠道菌群状况是随着年龄变化的，研究发现，体内益生菌占总菌数的比率有逐年降低的趋势：婴儿时期高达99%，青少年时期保持在40%左

右，中年时期降至10%，开始出现体衰多病的迹象，60岁以后仅存1%~5%，频频发生严重疾患。

肠道中的有益菌多少， 在一定程度上可以作为反映一个人健康状况的晴

雨表。

肠道不健康，人就容易生病

肠道菌群与宿主之间并不是简单的共生关系，它们负责形成免疫屏障防御病原菌入侵，帮助消化肠胃无法吸收的食物，生成一些维生素。

一旦肠道菌群组成遭到破坏，紊乱的肠道微生态系统易引发肥胖、糖尿病、肝脏疾病、炎症性肠病、肠易激综合征、腹泻、哮喘、自闭症、多发性硬化症甚至于衰老。

肠道不健康有六大表现

肠道健康时，肠道内有益菌的数量大大多过有害菌数量；人的食欲较好，排便定时通畅，大便呈现完美的香蕉状；皮肤看上去也会光泽、红润。

而一旦肠道出了问题，各种“摆不上台面”的麻烦事就会找上门来，一般来说， 肠道不健康主要有六大表现：

01 便 秘

排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。

02 腹泻、肠易激

表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。

03 排便恶臭

正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。

04 放屁很臭

肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。

05 口 臭

口腔呼出气体发出难闻的气味。

06 肤色粗糙、晦暗

体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

大便的气味是判断身体状况的指标之一，解决便臭，要从平衡肠道菌群做起，

建议你调整自己的饮食结构，平衡膳食，增加膳食纤维的摄入量，平时加强运动，

同时注意补充益生菌，增加肠道有益菌，平衡肠道菌群，从源头上解决便臭问题。