作者：24-06-19 13:06:16
经络穴位技巧
中医认为，“背为阳，腹为阴” ，背部是人体阳气循行的最大通道，统摄一身之阳，而支撑整个背部的脊柱骨，称为“龙骨”。
此时就说明阳气和脊柱骨有密切的关系。脊柱骨是人体最大的骨骼，也是阳气最盛的地方。
中医认为，脊柱骨是督脉的所在，督脉又叫“阳脉之海”，是人体所有阳气汇聚之处。
督脉从会阴部起，沿着脊柱骨上行，至头顶百会穴止。
督脉上存在众多关键穴位，包括命门、长强、大椎、风府、以及玉枕等，所有这些穴位紧密牵连于阳气的运行与调控。
当人体阳气充足时，督脉通畅无阻，脊柱骨就会平整而有弹性。当人体阳气不足时，督脉就会失去养分和支撑，脊柱骨就会凸起而僵硬。
这就像一棵树枝，当它得到充分的水分和营养时，它就会挺拔而有生机；
当它缺乏水分和营养时，它就会干枯而无力。所以说，脊柱骨凸起来就代表阳气已经大虚。
如果你观察到一个人的脊柱突出，高于两侧肌肉，这表明他的阳气已经非常虚弱，膀胱经的气已经渐渐衰竭。
因此，无法使两侧肌肉充盈，导致脊椎骨显露在外。因此，那些身形非常瘦弱的人通常阳气极度虚弱。因此，过度瘦弱也并非有益之事。
那什么是阳气
阳气是人体生命活动的动力，是维持人体正常机能的重要因素。
阳气于人体而言就像太阳一样重要，气血的温煦与流动都要靠阳气的参与。
阳气不足的常见表现
1、畏寒怕冷，手脚冰凉
你的身边有没有很怕冷的人，很多时候自己的衣服穿得也不少，但经常感到寒冷，而且手脚冰凉，通常情况下不耐寒但比较耐热。天冷的时候，也很担心被风吹，容易出现头痛等情况。
2、 脾肾阳虚，万古不化
当体内阳气不足时，也会影响到脾胃肾脏健康，影响到正常的身体消化代谢，很多食物不能完全被吸收消化，就被身体排出体外，就是完古不化的症状了。
3、 精神状态差
体内阳气不足，人体正常血液循环也容易受到影响，神经系统也容易受到影响。
4、脸色苍白，舌苔发胖
当体内阳气不足，血液循环不畅，就容易脸色发白，很多时候加上不能温化水饮，舌苔也会发胖，甚至出现齿痕，这些状态都是阳气不足的表现。
如何提升阳气？
1、喝姜枣茶
做法：生姜2-3片，大枣3枚。生姜洗净切片，大枣掰开，加水煮20分钟。如果不方便煮水，也可以直接放入杯中，倒入开水盖盖冲泡。
早晨阳气生发，此时喝姜枣茶可帮助身体提升阳气。
2、晒太阳
三伏天晒太阳是最好最便捷和天然的方法，太阳是天地间最大的阳气来源。善加利用阳光排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身的病。
3、睡眠
4、艾灸
5、功法
中国自古就有很多养生排病的方法，比如站桩，正坐，金鸡独立，撞丹田等这些都适合体弱之人的锻炼方法。
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